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Wie funktioniert das Split-Training?

Hat man als Anfänger bereits ein paar Monate ein Ganzkörpertraining absolviert, kommt man irgendwann an den Punkt, sich die unterschiedlichen Muskeln auf mehrere Tage aufzuteilen. Diese Trainingsform nennt sich Split-Training....

Eiweißlieferant Eier 3

Eiweiß – Der Baustoff unserer Muskeln

Eiweiß, auch Protein genannt, gehört zu den essentiellen Nährstoffen und ist -neben Kohlenhydraten und Fetten- ein wichtiger Energielieferant. Es ist der Baustein allen Lebens und hat verschiedene Funktionen im menschlichen Körper.